אין הורה שלא התמודד בחייו עם סוגיית ההשכבה לישון.
אגלה לכם סוד בתור אחת שמגיעה מבית ברוך ילדים (5 ילדים – חמסה חמסה חמסה), לפעמים נראה שעל המשפחה שלנו נכתב השיר “לא רוצים לישון – רוצים להשתגע”.
ודאי שמעתם על לא מעט שיטות כמו להחשיך את הבית, או לעשות כאילו אם הולכים לישון ולחכות שהילדים יירדמו. יש גם כאלו שכבר התייאשו ועברו לתחנונים ולא עלינו לעונשים.
אז בואו ואתן לכם כמה טיפים, מה באמת יכול לעזור.
הרגילו את הילד להירדם לבד
מחקרים מראים כי ככל שהילד צריך יותר עזרה מההורים כדי להירדם גדל מספר הפעמים שהוא מתעורר במהלך הלילה, ובכל התעוררות הוא דורש את אותה העזרה כדי להירדם מחדש.
כבר בגיל ינקות חשוב להרגיל את התינוק להירדם במיטה.
לא מעט הורים פיתחו את השיטות שלהם על מנת להרדים את התינוק- נדנוד בידיים, טיול בעגלה, סיבוב ברכב, הירדמות תוך כדי הנקה ועוד.
גם אם נעזרים באחת מהשיטות הללו רצוי להשתמש בשיטה בכדי להרגיע את התינוק ולא כדי להרדים אותו,
יש להשתדל עד כמה שאפשר להניח את התינוק במיטה כשהוא עוד ער ולתת לו להירדם בעצמו.
תהליך ההשכבה
מהרגע שבו תינוקכם הופך לפעוט, חשוב להשריש אצלו שגרה ברורה.
ילדים צריכים ללכת לישון בכל יום בשעה קבועה על מנת ליצור תחושת ביטחון ויציבות – הפכו את ההשכבה לטקס קבוע, כך מתרגל הילד לרצף האירועים שבסופם הוא נרדם.
כמובן שמרו על אווירה נינוחה, מרגיעה ונעימה בזמן ההשכבה.
כאשר אתם ההורים נינוחים הילד רגוע ונינוח גם הוא וקל לו יותר להירדם.
שימו לב! בדרך כלל הילד זקוק רק לנוכחות של ההורה ולא דווקא לפעולה אקטיבית מצדו- פעולות יזומות של ההורים ברגעים אלו מעוררים את הילד ולא תורמים להירדמות שלו.
